1. Berikut pengaruh latihan aerobik, kecuali ... a. jantung bertambah kuat b. otot pernapasan bertambah kuat c. melatih kecerdasan pada anak d. keterampilan dan

1. Berikut pengaruh latihan aerobik, kecuali ...
a. jantung bertambah kuat
b. otot pernapasan bertambah kuat
c. melatih kecerdasan pada anak
d. keterampilan dan daya tahan bertambah
2. frekuensi latihan kebugaran jasmani yang dianjurkan oleh seorang atlet, yaitu ...
a 2 x seminggu
b. 3 x seminggu
c. dua hari sekali
d. 6 x seminggu
3. salah sattu latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ...
a. shuttle run
b. squat thurst
c. weight pull
d. push up
4. latihan kebugaran yang dalam pelaksanaannya tidak diselingi dengan waktu istirahat disebut ...
a. circuit training
b. interval training
c. endurance
d. weight training
5. seseorang akan memiliki kekuatan, kelentukan, dan daya tahan, jika secara intensif berlatih selama ...
a. 5-7 minggu
b. 6-8 minggu
c. 9-10 minggu
d. 3-4 minggu