jelaskan cara melakukan gerak istirahat pada teknik gerakan tangan renang gaya bebas?

perkiraanku sih cara mengambil napas,jadi
cara mengambil napas ada 2 yaitu:
1.explosive:mengeluarkan udara melalui mulut dan hidung secara bersamaan dan sekaligus,kemudian menghirup udara melalui mulut.
2.trickle:menghirup udara melalui mulut dan mengeluarkannya melalui mulut hidung secara perlahan.

maaf kalo perkiraanku salah